GRAVID: KROPPEN I UGE 30

No surprise at maven vokser, og at den virkelig har taget form de sidste par uger. 
Men wow hvor skal man vænne sig til det. 

Jeg er møg uheldig i min graviditet. 
Vand i kroppen big time, en masse influenza og så lige + 15 kg på kroppen. 
Jeg er virkelig ved at skrige. 
Jeg savner min krop, savner ikke at skulle dele den med en anden og at den ikke gør ondt.

Men selvfølgelig kommer der noget fantastisk ud af det. 
Men jeg er ikke tilfreds med min krop lige nu, selvom den går rundt og udvikler min dejlige lille dreng. 
Man må da godt sige, at man ikke er tilfreds.
Eller at man ville ønske, at ens krop tog en graviditet anderledes. 
Men sådan er det desværre ikke for mig. 
Jeg må bide mig de sidste 2-2,5 mrd. i mig, og så huske mig selv på at nyde det. 

Jeg gør alt hvad jeg kan for, at nyde det. Men det er lidt svært til tider. 
Jeg føler mig som en hval, og føler mig utrolig begrænset. 
Jeg glæder mig SÅ meget til, at få min fantastiske lille dreng i armene. 
Jeg glæder mig til, at skulle ligge og være vågen hver nat, og til at være utrolig træt. 
Jeg glæder mig til, at kunne gå lange ture med ham og få en rutine med ham. 
Jeg glæder mig til, at lære ham af kende. 

Men indtil videre prøver jeg, at nyde det sidste stykke tid og bare accepterer, at min krop reagerer som den gør. 
Jeg må bare holde mig til de sunde ting i hverdagen, og så lidt usund i weekenden. 
Tage nogle sunde valg i forhold til mad, og bevæge mig så meget som min krop tillader mig. 
Andet kan jeg ikke gøre. 
Jeg har heldigvis nogle rigtig hyggelige ting jeg skal til den kommende tid. 
Jeg er bla. blevet inviteret på spa-dag med min skønne med-gravide veninde, hvilket jeg glæder mig SÅ meget til! 
Jeg skal også ud og spise med min egen sammensatte gravid-gruppe, og foruden de her dejlige ting, skal jeg også til massage et par gange og få løsnet lidt op. 
Og meget snart står den på barsel. 
Jeg er virkelig spændt på hvad den kommende tid bringer. 

TRÆNINGSØVELSER – GODE TIL GRAVIDE

Der er blevet efterspurgt nogle træningsøvelser til gravide, som alle kan lave med ro i sindet, og som styrker dit bækken og baller.
Jeg er selv super glad for disse øvelser, og kan mærke en kæmpe forskel på min krop siden jeg startede med at lave dem.
Nu består mit program ikke kun af 3 øvelser, men jeg vil til at starte med vise jer disse øvelser.
De indgår i min ben/balle program – så laver dette 2-3 gange om ugen.
Desuden træner jeg min ryg og læn hver gang jeg er i træningscentret, da jeg har haft utrolig mange smerte, men de er også forsvundet efter jeg er begyndt at fokuserer på at styrke min ryg.

Husk at hvis du er gravid, så lyt til din krop ekstra meget.
Lad de tunge vægte være, og så kan du evt tage få kilo men lav øvelserne flere gange, og i langsommere tempo.
Og til sidst, så lad vær med at træne mave.

Ved de få “huskeregler” har jeg virkelig fået en rutine i træningscentret, som gør mig til en stærk og meget gladere gravid.
Rent mentalt, kan jeg også mærke at jeg er blevet meget mere glad og nyder at være gravid.
Desuden er min samvittighed også meget bedre, når jeg i weekenden giver den gas med usunde ting.
Jeg tillader mig selv i weekenden, at spise hvad jeg har lyst til.
I hverdagene spiser jeg meget grønt og sundt.

Men nu til øvelserne:

Øvelse 1.
Her placerer jeg en blød bold imellem benene, presser benene sammen så du ikke taber bolden, og så løfter du rumpen.
Man hæve/sænker rumpen i langsomt tempo, og har fokus på bækken/baller.
Denne øvelser laver jeg 12 gentagelser af, og 3 omgange.
Så 12 x 3.

Øvelse 2.
Her skal vi både bruge den bløde bold og en balance bold.
Her ligger man rumpen ind til balancebolden, sætter fødderne op på den og flekser fødderne, tager den bløde bold mellem benene og løfter rumpen og herefter ét ben af gangen.
Her skal man være opmærksom på, at spænde godt i kroppen, og sørger for at rumpen forbliver oppe.
Man tager skiftevis benet op.
Der laver jeg også i alt 12×3.


Øvelse 3.
Sidste øvelser er meget enkel, men effektiv.
Her bruger vi kun balancebolden.
Man ligger rumpen op til balancebolden, samler fødderne, tager benene ud til hver side og løfter rumpen op.
Så man hæver og sænker rumpen.
I denne øvelse fokuserer jeg meget på bækken og rumpen.
Jeg udfører øvelsen langsomt og igen 12 x3.

God træning og god weekend.

HORMONER, DE GODE OG DÅRLIGE DAGE


Det er intet mindre end fantastisk, at være gravid. 
Jeg elsker udfaldet ved det, og det er da også super hyggeligt når jeg kan mærke ham sparke. 
Men det er vitterlig ikke en dans på røde roser, ihvertfald ikke for mig. 
Jeg trækker virkelig mine ord i mig igen, for før jeg blev gravid, der tænkte jeg tit om kvinder der var gravide, at de brokkede sig for meget, og at de fremlagde en graviditet som en sygdom. 
Nej en graviditet er ikke en sygdom, men der er nogle kvinder som lider utrolig meget af forskellige symptomer, som gør at de bliver syge, eller får andre skavanker som hæmmer livskvaliteten.

Jeg har vand i mine fødder/ben hvilket gør sindssyg ondt, og så er min træthed forfærdelig.
Trætheden skyldes også, at jeg ikke kan sove om natten.
Jeg ligger vågen det meste af den, og om dagen skal jeg for det meste på job, så min søvn bliver ikke indhentet nogle steder.
Jeg ved ikke hvad det skyldes, men mangel på søvn kender jeg alt til nu.
Der har været lidt for mange dage hvor det har været så slemt, at jeg har følt jeg har haft en form for tømmermænd, fordi jeg har været så træt.
Jeg har kastet op, og været helt afkræftet, og den form for graviditet er ikke særlig sjov.

Det er ikke for, at skræmme nogle, for det er virkelig fantastisk at skulle være nogens mor inden længe. 
Men som sagt er alle graviditeter forskellige, og hvis ikke man selv har været gravid kan det være svært at forstå hvorfor den gravide lige pludselig opfører sig anderledes, eller kan være lidt groggy.
Mine følelser sidder super meget uden på tøjet i de her dage, så selvom jeg egentlig har et super godt liv og er rigtig glad, så skal der ikke meget til for, at jeg græder eller føler at jeg ikke er god nok.
Jeg kan også sagtens græde uden nogen grund.

Men på trods af disse ting, så er 80% af mine dage anderledes, hvor jeg føler mig fyldt op med kærlighed og hvor jeg bare er super glad. 
Jeg skal stadig tage hensyn til mine fødder/ben, men jeg får trænet, arbejdet og får set mine veninder og familie. 
Så ja, jeg er super glad, jeg er lykkelig, og jeg glæder mig. Men der er bare nogle dage hvor tingene ramler fuldstændig, og hvor jeg for det meste ikke kan forklare hvorfor jeg har det som jeg har det. 

Meget snart flytter min roomie, hvilket betyder at jeg kan indrette mit hjem til Mathæus og jeg. 
Jeg er super meget i tvivl, da jeg har overvejet at rive en væg ned, men jeg ved virkelig ikke helt endnu hvad jeg skal gøre. 
Det er utrolig mange muligheder i min lejlighed, så jeg skal lige i tænkeboks. 
Jeg skal have anskaffet mig et kæmpe gardin i velour tror jeg, som skal være foran mit tøj.
Kender du et sted hvor jeg kan få det lavet? Jeg har meget højt til loftet, og det skal nok være omkring 6 meter bredt, måske mere.
Jeg glæder mig til, at få indrettet mit hjem ordenligt, og virkelig føle, at inden længe kommer min lille prins til verden.

Rigtig god tirsdag

MIN SØN SKAL HEDDE…….


Måske er du ny her på bloggen, og tænker hvorfor skriver hun MIN i stedet for vores.
Men jeg er single mom to be, og jeg elsker alt ved det.
Hvis du er lidt mere nysgerrig kan du læse dette blogindlæg: NÅR 1 BLIVER TIL 2 

Når men nu til det spændende. 
Navn til min lille baby boy. 
Mange venter med at vælge navn indtil barnet er født, men jeg er helt sikker på min baby boy’s navn.

Jeg har jo lidt mere frihed til, at vælge fordi jeg ikke skal blive enig med en partner om hvad barnet skal hedde. 
Jeg har altid vidst hvad mine børn skulle hedde, dog havde jeg 2 pigenavne, og kun 1 drengenavn. 
Jeg elsker alt ved hans navn og syntes det er et meget stærkt og smukt navn samt dets betydningen.
Hans navn betyder “Herrens gave”, og måske kan du allerede gætte det. 
Mathæus Kostas Hondros. 
Min lille dreng skal hedder Mathæus. 
Jeg ved faktisk ikke hvorfor jeg altid har været betaget af det navn, men jeg vidste bare at det skulle være det. 
Kostas kommer fra hans oldefar (min farfar), som desværre gik bort da jeg var 14 år. 
Hondros er selvfølgelig også fra min fars side, men det efternavn har min mor også beholdt efter deres skilsmisse, så det skal han selvfølgelig også have.
Jeg syntes hans navn har den vildeste, smukkeste og stærkeste energi, og det kommer til at passe perfekt til ham.
Min lille Mathæus 

PIGE ELLER DRENG

Den store dag.
Mon det bliver en pige eller dreng.
Jeg har stilt mig selv det spørgsmål 1000 gange, og gættet selv på at det ville blive en lille pige.
Familie, venner og veninder har gættet fuldstændig i hver retning og jeg har været utrolig forvirret.
Min far gættede på det ville blive en dreng, og min mor gættede på en pige.

I morges kl.8:35 hentede min mor og jeg min mormor, hvorefter vi kørte ind hos Moderliv. (selv betalt)
Man får altid den varmeste velkomst og der er virkelig hyggeligt og skønt deroppe.
Jeg var utrolig spændt og det kunne den søde jordemor godt mærke.
Vi gik i gang med scanningen, hvor hun også kunne give en forklaring på hvorfor jeg havde nogle blødninger.
Men min baby havde den fineste hjerte lyd, og er sund og rask.
Faktisk så rask at jordemoren havde svært ved at få taget billeder fordi baby hoppede rundt derinde, og ville ikke ligge stille.
Jordemoren målte baby til 13 cm fra hovedet til fødder, og den vokser præcis som den skal.

Nu til den spændende del af det hele.

Hun målte baby fra siden af, og nedefra og der var vidst inden tvivl om at jeg venter en lille DRENG.
Yes jeg venter lille M, og det bliver SÅÅÅÅ vildt at få en dreng.
Så skal jeg være fodbold mor. hahaha! ellers skal han måske med mor her til kickboksning.
Jeg har allerede fundet et adidas sæt som han skal have, og så har jeg købt en masse fint blåt tøj til ham idag.
Det er virkelig utrolig, at jeg nu kan kalde ham ved navn.
Men navnet får i en anden dag.

JEG SKAL VÆRE MOR TIL EN LILLE DRENG <3